시험기간 대비, 간단하게 기억력 좋아지는 방법은?

시험기간 대비, 간단하게 기억력 좋아지는 방법은?

바야흐로 꽃피는 춘사월도 어느덧 반이 지나가고 있습니다. 날씨 좋고 기분 좋고 어디론가 떠나고 싶은

이맘때쯤, 항상 찾아오는 손님이 있죠. 바로 중간고사입니다. 개강하고 친구들과 회포 좀 풀다가 이제

책 좀 펼쳐볼까 싶으면 바로 이 시험기간이 들이닥치곤 합니다. 평소 보지도 않던 신문기사, 다큐멘터리,

집에 케케 묵혀놓던 백과사전까지도 얼마나 재미있는지요.

 

봐야할 것도 많고 외워야할 것도 많은데 맘같이 되지 않아 고민이신 학생분들을 위해!

방울이가 준비했습니다. '간단하게 기억력을 높이는 방법'~!

 

 

 

 

▮ 우리의 기억력 증진을 가로막는 '활성산소'

 

우리 몸 속 세포에서 에너지가 만들어질 때, 활성산소라는 것이 같이 만들어지는데요. 호흡하는 데 쓰이지 않고

몸속을 이리저리 떠다니며 생체조직을 공격하고 세포를 손상시키는 역할을 합니다. 우리에게 백해무익한 존재지요!

 

바로 이 활성산소가 기억력 저하에도 영향을 미치는데요. 뇌에 축적되면 신경세포가 변질되어 기억력을 감퇴시키고,

인지기능 또한 감소시키며 심할 경우 알츠하이머 및 치매까지 유발할 수 있다는 사실! 뿐만 아니라 당뇨병, 암, 노화,

뇌경색, 심근경색, 고혈압, 위궤양, 정력 감퇴까지도 초래할 수 있답니다.

 

 

 

 

▮ 항산화 작용 있는 물로 내 기억력을 지키자!

 

이 무시무시한 활성산소를 제거하는 방법은 뭘까요? 가장 간단한 방법은, 물을 마시는 것! 특히 항산화 작용이

있는 물이 도움이 됩니다. 물 속 미네랄 성분 중 항산화 작용을 하는 것은 셀레늄, 몰리브덴, 철분, 규소 등

이 있다는 거 기억하시고! 물을 선택할 때 이러한 성분이 많이 함유된 것으로 고르도록 합시다^^

 

최근 물 전문가인 공주대 신호상 교수가 국내외 생수 제품 17종의 수질을 분석한 결과, 강력한 항산화 작용 성분인

몰리브덴이 들어간 생수는 농심 백산수(2.30㎍/L), 중국 와하하(0.99㎍/L), 롯데 아이시스(0.81㎍/L) 순이었으며,

치매 예방과 기억력에 도움이 되는 규소가 많이 들어간 생수는  농심 백산수(40.6mg/L), 다농의 볼빅(29.4mg/L),

중국 와하하(27.5mg/L) 순으로 나타났다고 하니 참고하세요! [참고기사 '국내외 대표 생수 제품의 수질 성적표 공개']

 

 

 

 

이 밖에도 멜라토닌과 비타민 A(베타카로틴), C, E가 대표적인 항산화제로 알려지고 있으니 관련 식품 꾸준히 

섭취하시고! 활성산소에게 빼앗긴 기억력을 되찾아 이번 시험 대박 나시기를 진심으로 기원합니다!

 

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