목마를 때, 갈증을 말끔히 해결해주는 음식 Best 5

목마를 때, 갈증을 말끔히 해결해주는 음식 Best 5

물만으로 갈증을 해결할 수 없는 그럴 때가 한 번씩 있죠? 그렇다고 갈증을 해결하기 위해 아이스크림이나 음료수를 사서 마시면 시원하고 갈증을 해결하는 느낌이 들지만, 오히려 더 빨리 더 심한 갈증을 유발하게 된답니다. 그렇다면! 우리는 갈증을 해결하기 위한 건강한 방법은 없을까요? 물이 없을 때, 빠르게 갈증을 해결할 수 있는 건강한 갈증해소 음식 아래와 같이 만나보겠습니다!

▮ 갈증해결에 제일 먼저 오이!

가장 먼저 소개할 갈증해소 음식은 바로 오이입니다. 등산갈 때 가방 좌우로 오이 하나씩 꽂아서올라가는 분들을 만나기 쉬운데요, 오이는 수분 보충에 매우 좋은 음식으로 유명하죠? 더구나 들고 다니기도 쉽고, 체내의 열과 습기도 내려주기 때문입니다. 그래서 더울 때 먹으면 가장 효과가 좋은 음식이라고 할까요?  또한 오이는 찬 성질을 가지고 있어 이뇨작용과 해독작용의 효과도 가지고 있습니다. 참고로 마늘과 감자를 섞어서 먹게 되면 다이어트와 변비에 좋다고 하네요~ 

▮ 단언컨대 여름철 최고의 과일인 수박

여름하면 수박, 수박하면 여름 아닐까요? 그만큼 수박은 여름을 대표하는 과일인데요, 여름의 즐거운 추억에는 다함께 모여 앉아 수박화채를 먹던 기억들을 다들 가지고 있지 않을까 생각합니다. 수박은 수분이 풍부하고 더위를 해소하는 효과를 가지고 있지만, 찬 성질을 가지고 있어서 몸이 찬 사람이 많이 먹게 되면 좋지 않다고 해요. 옛말에 과유불급이라는 말이 있죠? 너무 좋다고 넘치게 되면 오히려 부족한 것보다 못하는 것 처럼 말이죠.

 

 

▮ 칼륨 풍부! 고혈압에 좋은 멜론

수박의 사촌 멜론도 수분이 풍부해서 갈증 해소에 좋은 음식이랍니다. 열도 내려주니 일석이조의 음식인데요, 멜론에는 이뇨작용 뿐만 아니라 칼륨이 매우 풍부하기 때문에 고혈압 환자들에게 좋은 음식이라고 합니다. 그리고 부드러운 식감과 달콤한 과육으로 인기 있는 멜론은 냉장보관해서 시원하게 한 뒤 갈증날 때 먹으면 이보다 좋은 갈증해소 식품이 있을까요?

▮ 숙취해소에 참 좋은 배

우리 나라에서 가장 오래된 전통 과일 중 하나인 배는, 강한 알칼리성 음식으로 다른 과일과 달리 비타민B가 풍부하게 들어있답니다. 그리고 기관지와 천식에 효과가 좋아 꿀과 함께 먹기도 합니다. 달달하면서도 물기가 많은 과일이라 많은 사람들에게 사랑받는 과일인데, 오이와 같이 해열작용 효과로 몸의 체온을 내려주어 갈증해소와 더위를 모두 해결해줍니다. 또한 해독작용으로 인해 특히 숙취해소에 효과를 가지고 있어 술 마신 다음날 오전에 먹으면 참 좋다고 해요.

 

 

▮ 어느 것 하나 버릴 게 없는 살구

살구는 달달하고 신맛을 가지고 있는 장미과에 속하는 과일입니다! 씨도 약에 쓰일만큼 버릴 것이 없는 살구는 갈증해소에도 좋고 배변활동도 활발하게 만들어주는 만능 과일이 아닐까 생각하는데요, 살구에 함유된 비타민은 폐를 보호하고 기관지염에도 좋은 열매라고 해요. 외국에서는 살구를 말려서 먹기도 하는데요, 말려 먹게 되면 항산화작용물질인 베로카로틴이 많이 생성되어 노화예방에도 좋다고 합니다.

 

오늘 갈증해소 음식 5가지를 만나보았는데요, 이들은 갈증 뿐만 아니라 몸까지 건강하게 해주는 식품이었다는 것을 다시금 알게 되었습니다. 굳이 갈증을 해결하기 위해 음료수를 따로 사서 마시는 것보다, 위 과일과 채소를 직접 섭취를 하는 것이 좋다는 사실! 다가오는 무더위를 대비해서 알아두고 가시면 좋겠죠?