알아두면 돈이 되는 건강한 치아관리법 7가지!

 

알아두면 돈이 되는 건강한 치아관리법 7가지!

 

'이가 자식보다 낫다'는 말을 알고 계시나요? 그만큼 치아의 중요성을 알려주는 속담인데요~

인간의 3대 욕구 중 하나인 식욕을 해결하는데 이가 좋지 않다면 최소 하루에 세 번!

밥 먹을 때마다 불편함을 느낄테니 말이죠 :) 건강한 치아관리를 할 수 있는 방법들을 오늘 알려드릴게요.^^

 

 

 

 

▮ 올바른 칫솔질은 돈 아끼는 지름길!

 

어릴 때부터 교육받아왔던 333 모두 아시죠? 하루에 3번, 식후 3분 안에, 그리고 3분 간 칫솔질을 하는 것은

우리 모두가 알고 있지만 대충하고 계시다면, 치아 건강에는 빨간불이 켜진답니다!

정확한 칫솔질로 치아 구석구석 이물질을 꺼내는 느낌으로 부드럽게 하는 것은 필수이겠죠~?

 

 

 

 

▮ 치약은 아무거나 쓰면 안돼요!

 

다같은 치약이라고 그냥 막 쓰면 안된답니다. 개개인마다 치아 상태가 다르기 때문에 가족 간이라도

각자의 치아 상태에 따라 치약을 구분하여 사용하는 것이 좋은데요~

특히 치아가 시린 사람은 연마제가 적게 함유된 치약을 사용해야 치아에 무리가 없다는 것!

치약하나 바꿨을 뿐인데 건강해지면 좋겠죠?

 

 

 

 

▮ 이쑤시개보다는 치실같은 구강 위생용품을 사용하자!

 

이 구석구석의 이물질을 꺼내기에는 이쑤시개만큼 익숙한 도구는 없죠?

하지만, 이쑤시개를 습관적으로 사용했을 경우 치아 사이에 압력을 주어 벌어질 수 있다는 것이 가장 큰 문제!

치실을 사용하면 치아 사이에 압력을 주지 않고 구석구석 자유롭게 이물질을 제거할 수 있습니다!

 

 

 

 

▮ 치아에 무리한 힘을 가하지 않기!

 

식사 자리에서 병따개가 없다고 이를 사용해 병뚜껑을 따는 모습을 자주 볼 수 있는데요.

이럴 경우 치아 뿌리에 충격과 함께 치아손상이 우려되기 때문입니다.

 

 

 

▮ 술과 담배는 멀리멀리~!

 

흡연과 음주, 이 두 가지는 건강에 안 좋은 대표선수인데요~

우리나라에서는 술자리 문화가 많은데, 피할 수가 없다면 술을 마시면서 물도 자주 마시도록 해요.

담배는.. 끊으면 좋겠죠?

 

 

▮ 과일과 야채를 많이 먹자!

 

과일과 야채는 치아에 영양분을 공급하며 플라그 등을 닦아 깨끗하게 하는 효과가 있답니다~

하지만, 달고 산성을 띤 과일을 먹었을 경우 산성으로 치아 부식이 일어날 수 있으니 먹고난 뒤에는

꼭 물로 헹구고 양치를 한다면 더 좋겠죠?

 

 

 

▮ 마지막으로 물 자주자주 마시기!

 

물을 자주 마시면 건강에 좋다는 사실은 맛있는 수다를 찾아주시는 분들이라면 모두 알고 계실텐데요~ +_+

치아 건강에도 굿굿! 물을 자주 마시면 입 안에 수분이 충분히 유지가 되어 세균 번식을 억제할 수 있고,

입냄새 예방에도 효과적이랍니다~!

 

 

건강한 치아는 예부터 다섯 가지 복 중 하나라고 했는데,

위 7가지 간단한 실천으로 평생 깨끗한 치아를 갖고 사는 건 어떨까요?