싸이의 강남스타일과 슈퍼스타K4를 지켜라! 환절기 목관리 방법

 

 

 

천고마비의 계절..이지만 요즘 우리나라에선 말은 살찔틈도 없겠어요. 왜냐구요? 따그닥 따그닥 말춤을 춰야하기 때문이죠 ㅋㅋ 우리나라는 물론 전 세계를 말춤열풍으로 몰고간 월드스타 싸이의 강남스타일로 우리나라는 연일 후끈후끈합니다. 얼마전에는 서울 시청 광장을 한밤중에 열광의 도가니로 몰고가는 콘서트도 있었죠? 야외에서 2시간여동안 소리지르며 노래를 부르는 모습이 정말 대단하더라구요~ 하지만 속이 뻥 뚤리는 함성과 노래에 신나면서도 제법 차가워진 밤공기에 민소매셔츠만 입고 깡소주(?)를 벌컥이며 노래하는 싸이의 모습에 가수의 생명이라는 목건강이 조금 염려되기도 하더라구요.

 

 

싸이 뿐만 아니라 꾸준히 유행중인 슈퍼스타K4같은 오디션 프로그램에서는 모든 참가자들이 딱 한번 주어진 기회에 최고의 노래를 불러야 하기 때문에 목관리도 실력일 수 밖에 없겠죠? 특히 슈퍼스타K4는 지난주까지 유승우, 정준영, 로이킴 등 톱10을 결정하고 이번주부터는 무려 생.방.송 으로 진행된다고 하니 출연진들은 목관리에 온 힘을 다 할수밖에 없을텐데요, 그렇다면 가수들은 환절기에 목관리를 어떻게 하고 있을까요?

 

 

No 찬바람이 싸늘하게~

 

 

너무도 당연한 이야기지만 찬공기는 목에 좋지 않겠죠? 찬 공기로 감기바이러스에 걸리게 되면 잦은 기침과 고열등으로 목 건강을 해치게 됩니다. Tv에서 연예인들이 목에 스카프나 목도리 꼬박꼬박 챙겨하는건 다 이유가 있다니까요~ 마스크나 목도리등으로 목을 감싸 보온에 신경써주는것이 목 건강의 첫번째!

 

 

 No 과로,과음,과식

 

 

과로와 과음, 과식은 성대 건강에 아주 좋지 않은데요, 성대는 매우 예민하고 약한 기관이기 때문에 조금만 피로해도 금방 문제가 생기곤 합니다. 또 술을 마시거나 담배를 피면 성대의 수분이 말라서 건조해지고 이런 상태는 더 쉽게 목을 손상시킨다고 하구요, 과식을 해서 위산이 역류할경우에도 목을 상하게 합니다. 뭐든지 적당한 것이 좋겠죠? 이럴 때 쓰는말, 과유불급!

 

 

No 양치는 입 건강만?

 

 

많은 가수들이 목 관리의 가장 중요한 것으로 꼽는것이 바로 양치입니다. 양치가 목 건강이랑 무슨 상관이냐구요? 입은 목과 연결되어 있는 만큼 입 속의 관리가 목 건강과 바로 연결되어 있는 것이랍니다~ 입 안의 오염물질을 없애고 청결히 유지하면 성대 관리에도 한결 도움이 된다고 해요~ 특히 양치질을 할 때에는 혀 앞뒤와 입안 구석구석까지 잘 닦아주는 것이 좋구요, 목이 아플때에는 소금물로 가글을 하면 한결 통증 완화에도 도움이 된다는 것 기억해두세요~

 

 

Yes 도라지차, 대추차  

 

 

<맛있는 水多>에서 여러차례 건강에 좋은 차들을 소개해드렸던것 기억하시죠? 환절기에 좋은 건강차 중에서도 특히 목 건강에 좋은 차를 꼽아보라면 단연 도라지차와 대추차입니다. 도라지는 편도선염, 기침, 가래에 효과가 있는 약재이기도 하니 목 건강에 퍼펙트한 효과를 발휘하겠죠? 우리 몸의 면역성까지 높여주니 요즘같은 환절기 건강식품으로도 안성맞춤이구요!

대추차 역시 성대가 피곤해서 부어 오르거나 염증이 생기려고 할때 목에 이물감이 생겼을때 마시면 대추성분이 염증과 붓기를 완화시켜준다고 해요~ 초기 감기 증상에도 진하게 달여마시면 감기가 뚝 떨어진다는 사실! 따끈하게 마시는 차 한잔이 몸 속에서 찬 기운을 몰아내 줄거에요~

 

 

 

이 밖에도 목에 좋은 차나 음식들이 많은데요, 구하기 어렵다면 물만 잘 마셔도 목 건강에 한결 도움이 될 수 있습니다. 우선 너무 차갑거나 뜨거운물은 nonono~  차가운 물은 몸 속을 차게 만들기 때문에 찬공기 만큼이나 좋지 않구요, 너무 뜨거운 물은 오히려 남아있던 수분을 증발시켜서 목을 건조하게 한다고 합니다. 그러니 찬물과 더운 물을 섞은 미지근한 물을 마시는게 좋아요~

그리고 목을 촉촉하게 하기 위해서 가수들이나 목을 많이 사용하는 직업을 가진 분들이 많이 하는 특급비법 한가지! 바로 물을 삼키지 않고 입에 머금고 있는것이라고 합니다. 아무래도 물을 자주 마시더라도 삼키고 나면 곧 마르게 되니까요, 입 안에 물을 머금고 있으면 조금씩 조금씩 목에 습기가 공급되면서 한결 촉촉한 성대가 된다고 해요~

물론 하루 종~일 그렇게 있을 순 없겠지만^^: 틈틈히 해준다면 좋을것 같죠?  

 

꼭 가수들 뿐만 아니라 목이 상하기 쉬운 환절기에는 조금만 목을 많이 써도 금세 목이 쉬곤 하잖아요~ 목소리는 제 2의 얼굴이라고 할 정도로 중요한만큼 오늘부터는 목 관리에 좀 더 신경 써 볼까요?

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