한 잔만 마셔도 기운이 샘솟는 과일 주스의 효능

 

 

한 잔만 마셔도 기운이 샘솟는 과일 주스의 효능

 

 

요즘 더워도 너무 덥지요 :( 가만히 있어도 후덥지근 땀이 뻘뻘!
이런 날 점심 식사 후 상큼한 과일 주스 한 잔 마시면 기운이 UP UP 되는데요!
어떤 과일 주스를 마실지 방울이와 함께 맛있는 고민 해볼까요?♡_♡
과일주스 3대장 딸기 주스, 포도 주스, 배 주스를 만나봅시다 ♪

 

 

▮ 새콤달콤 딸기 주스

 

 

 

 

방울이가 제일 좋아하는 과일 주스는 바로 딸기 주스인데요! 딸기는 비타민 덩어리지요♡_♡ 딸기에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 여러 가지 호르몬을 조정하는 부신피질의 기능을 활발하게 만들어 피로회복과 체력증진에 좋아요 ♬ 그리고 비타민 C는 면역력 증진에도 큰 도움이 되지요! 딸기의 효능은 이뿐만이 아닙니다. 딸기 속에 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 암을 예방하고, 시력 회복에도 좋아요*.*

 

 

 

* 딸기 주스 만드는 방법 ① 딸기는 잘 씻은 후 꼭지를 떼어낸다. ② 요구르트를 믹서기에 두 개정도 넣은 후 우유(30cc)를 넣어준다. ③ 딸기를 믹서기에 넣은 후 갈아준다.

 

 

▮ 달짝지근 포도 주스

 

 

 

 

여름철 수박과 견주어도 손색이 없을 만큼 상큼하고 수분이 풍부한 포도! 비타민과 유기산이 풍부해 과일의 왕이라고도 불리지요♡_♡ 포도를 먹을 때는 포도씨도 함께 먹는 것이 좋은데요, 포도씨에는 폴리페놀이라는 성분이 있는데요! 폴리페놀은 세포를 녹슬게 하는 히드록실라디칼의 활동을 막는 역할을 하여 치매 예방에 큰 도움이 된답니다 ♩ 또한, 포도에 들어있는 레스베라트롤 성분은 근육의 지방을 태우고, 혈압과 혈당 수치를 낮춰주므로 당뇨병 예방에도 큰 도움이 된답니다.

 

 

* 포도 주스 만드는 방법 ① 포도를 씻어 준비한다. ② 설탕 시럽을 믹서기에 넣는다. ③ 포도는 껍질째로 믹서기에 넣어 갈아준다.

 

 

▮ 달콤시원 배 주스

 

 

 

 

시원한 맛이 일품인 배! 배는 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 인기가 높지요 ♪ 배에 함유되어 있는 펙틴은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고, 변을 부드럽게 해주어 변비 예방에 큰 도움을 준답니다. 또한, 배는 기침과 가래 등 기관지 질환에 좋은 식품이에요! 목이 아플 때 배 주스를 먹으면 좋겠지요?♡_♡

 

 

* 배 주스 만드는 방법 ① 배를 껍질째로 씻어 적당한 크기로 토막낸다. ② 사이다(10cc)와 1개의 배를 믹서기에 넣어 갈아 준다.