한순간의 방심이 큰 사고를 만든다! 겨울 레포츠 안전사고 예방법

 

 

한순간의 방심이 큰 사고를 만든다! 겨울 레포츠 안전사고 예방법

 

 

찬바람과 갑자기 뚝 떨어진 기온, 그리고 쏟아지는 하얀 눈은 몸뿐 아니라 마음까지 얼어붙게 만듭니다. 하지만! 이런 겨울을 즐기는 사람들이 있죠? 바로, 겨울 레포츠를 즐기는 사람들인데요! 하얀 설원을 가르며 타는 스키와 보드의 짜릿함은 말로 표현할 수 없지요♡_♡

 

 

신나는 겨울 레포츠! 하지만 잠깐 방심하는 순간, 사고의 위험 또한 존재하는데요 :( 그래서 방울이가 준비했습니다! 겨울 레포츠 보다 안전하게 즐기는 방법 ♪ 아래 내용을 확인해 주세요!

 

 

 

 

▮ 충분한 준비 운동하기

 

모든 운동이 다 그렇지만, 특히 겨울 스포츠는 준비 운동이 꼭! 필요한 스포츠입니다. 추운 날씨에 갑자기 스키를 타면 관절이나 인대에 무리가 갈 수 있는데요! 장비를 착용하기 전 약 10분 정도 땀이 날 정도로 준비운동을 해야 안전하답니다♥ 준비 운동만 제대로 해도 안전사고의 반을 줄일 수 있다고 하니, 잊어선 안 되겠죠?

 

 

▮ 보호 장비하기

 

 

스키나 스노보드 부상은 보호 장비를 착용하지 않아 발생하는 경우가 대부분이라고 해요! 안전 장비 중에서도 헬멧과 장갑같은 기본적인 것은 물론이요, 스노보드의 경우는 팔꿈치, 팔목, 무릎 보호대를 착용하는 것이 안전합니다. 안전장비를 선택할 때에도 자신의 몸에 맞아야 하고 부츠 같은 경우는 편하면서도 꼭 맞는 것을 골라야 합니다♡_♡

 

 

▮ 자기 수준에 맞는 코스 즐기기

 

 

너무 신난 나머지, 오르지 못할 나무를 오르는 순간! 사고는 찾아옵니다 :( 자기 수준에 맞지 않은 코스에서 스키 또는 스노보드를 타면 부상을 당할 확률이 높겠지요? 부상당할 경우 자칫하면 신경 손상까지 올 수 있으니 유의하세요!

 

 

 

 

▮ 넘어지더라도 잘 넘어지기

 

스키나 스노보드를 잘 타는 사람들도 넘어지는 일은 흔합니다. 그런데 스키를 잘 타는 사람들은 크게 넘어져도 큰 부상 없이 금방 벌떡 일어나는데요, 이는 안전하게 넘어지는 방법을 알기 때문이에요 :D 스키를 타다가 넘어질 경우에는 무릎을 최대한 굽히고 눈과 엉덩이의 거리를 최대한 가깝게 만든 후 엉덩이부터 넘어지면 부상을 최소화할 수 있습니다. 스노보드의 경우에는 뒤로 넘어질 때 자세를 낮추면서 엉덩이와 등으로 미끄러지듯 넘어지고 팔은 옆으로 벌리거나 배꼽 쪽으로 두 손을 모으면서 자연스럽게 넘어지는 것이 좋아요! 꼭 기억하세요 ♪

 

▮ 체온 유지를 위한 방한복 착용하기

 

 

겨울 레포츠를 즐길 때는 무엇보다 체온 유지를 위한 방한복에 신경을 써야 합니다. 유행하는 스타일보다는 보온성, 활동성을 고려해서 선택해 주세요♥ 이때 두꺼운 옷을 입는 것보다 얇은 옷을 여러 벌 껴입는 것이 좋아요 :D 여러 겹의 얇은 옷과 그 위에 조끼를 입는 경우 체온 유지는 물론 동작에 큰 불편이 없거든요!

 

 

▮ 겨울에도 자외선 차단 신경 쓰기

 

 

눈밭에서 즐기는 겨울 레포츠는 자외선에 그만큼 더 신경을 써야 합니다. 눈에 의한 햇빛 반사율은 80% 이상이거든요! 이는 평상시 자외선 보다 4배 이상 높은 수치입니다. 그리고 눈 보호를 위해 고글이나 선글라스는 꼭 착용해야 하니, 잊지 마세요 :D 특히 시력교정술을 받은 환자라면 자외선에 장시간 노출돼 검은 동자에 문제를 유발해 시력 저하까지 유발할 수 있으니까요 :(

 

지금까지 겨울철 레포츠 안전하게 즐기는 방법에 대해 알아보았는데요! 올겨울, 더도 말고 덜도 말고 이것만 지켜도 안전사고 예방할 수 있으니 꼭 지켜주세요♥