숙취? 물로 한방에 해결!

 

숙취? 물로 한방에 해결!   한 해를 보내고 한 해를 맞이하는 연말. 아쉬움과 즐거움을 함께하기 위해 많은 사람들과 파티나 모임을 갖곤 하는데요. 많은 사람들이 모이는 자리에 술이 빠질 리 없죠. 적당한 음주는 기분을 좋게 하고 분위기를 돋우지만, 너무 과한 음주는 고통스러운 숙취를 남깁니다. 때문에 분위기에 이끌려 과음하는 일이 없어야 할 텐데요. 이번 시간에는 연말 술자리에서 꼭 필요한 안전한 음주법과 깔끔한 숙취해소법에 대해 알아보겠습니다.

부드러운 안주로 안전하게 술 마시기

술은 빈 속에 마시면 더 흡수가 잘돼 빨리 취하기 때문에 술을 마시기 전에는 꼭 충분한 식사를 해야 합니다. 그러나 대부분 식사와 술을 함께 하기 때문에 빈 속으로 술 자리에 나가는 사람들이 많지요. 혹은 제대로 된 식사를 할 시간이 없어 빈 속에 그냥 술을 마시는 경우도 있고요. 이런 분들을 위해 한 가지 정보를 알려 드리자면, 제과점 또는 편의점에서 쉽게 볼 수 있는 슈크림 빵을 드시면 식사를 한 것처럼 속이 부드럽고 든든해져 편안하게 음주를 즐기실 수 있을 것 입니다.   또한 술을 마시면서 계속해서 물을 함께 마셔 주는 것도 술의 알코올 농도를 희석시켜 주어 속을 버리지 않으면서 쉽게 취하지 않는 방법인데요. 때문에 술보다 중요한 물을 항상 옆에 두셔야겠습니다. 만약 물을 많이 마시는 것이 불편하다면 안주로 수분이 가득한 것 위주로 드셔보세요. 특히 감, 배, 바나나 등 과일안주는 안전한 음주를 도와주는 고품격 안주로 다른 찌개나 튀김 안주보다 훨씬 좋답니다. 오이와 당근 등의 채소 역시 수분을 가득 함유한 식품으로 술 안주로 적당합니다.

나는 물로 해장 한다!

아무리 술을 자제하며 마셨다고 해도 다음날 아침, 숙취를 느끼는 것은 당연합니다. 그만큼 술은 건강에는 해로운 존재입니다. 때문에 숙취로 구토 혹은 두통 등을 겪는 사람들이 많은데요. 이럴 때는 맵고 짠 음식 보다는 숙취에 효능이 있는 재료를 물에 타 부드럽게 먹는 것이 좋습니다.   대표적으로 따뜻한 물에 꿀을 탄 꿀물, 생강을 끓여 만든 생강차, 또 오이나 칡을 갈아 즙을 내어 먹는 것도 몸 속의 알코올을 해독하는데 도움이 됩니다.   한편 가장 많은 사람들이 찾는 해장국으로는 북엇국과 콩나물국이 있습니다. 이때 해장국은 고춧가루를 많이 넣지 않고 끓인 물이 맑은 국이 좋습니다.

숙취음료수, 정말 효과가 있을까?

최근에는 해장국 대신 간편한 숙취음료 한 병으로 숙취를 해소하는 사람이 늘고 있는데요. 시중에 판매되는 여러가지 숙취해소 음료들. 정말 효능이 있긴 있는 걸까요?   대표적인 제품으로 헛개나무 열매 추출물이 들어있다는 숙취음료가 있는데요. 실제로 헛개나무는 간 기능을 회복 시키는데 효능이 있다고 알려져 있습니다. 때문에 헛개 열매 추출물이 조금이라도 함유된 이 제품을 음주 전 후로 마시면 간을 보호하는데 조금의 효과는 볼 수 있을 거라 합니다.

미배아 대두 추출물이 함유되었다는 숙취음료 제품도 아주 유명하죠. 그렇다면 미배아 대두란 무엇일까요? 미배아 대두는 콩과 같은 식물성 식품으로 체내 알코올 성분을 분해하는 데 효과가 있다고 합니다. 따라서 이 음료 역시 숙취를 해소하는데 조금의 도움이 될 것으로 보입니다.   마지막으로 한 가지 제품만 더 알아볼까요? 바로 오리나무 열매 추출물이 들어가 있다는 제품인데요. 자작나무과에 속하는 오리나무는 간 질환을 치료하는데 효과적이라고 합니다. 특히 간에 쌓인 술독을 없애는데 탁월한 효과를 보이고, 그 밖에 향균 작용 기능도 있다고 합니다.

이미지출처 : 이미지비트

많은 사람이 즐기는 자리에 쉽게 빠질 수 없는 술. 적당한 술은 사람 간의 친목을 더욱 두텁게 하지만 과도한 음주는 건강을 위협하고 자칫하면 친목 마저 깨뜨릴 수 있다는 사실, 잊지 마시고 이번 연말 모임에서는 건전한 모임 문화로 뜻 깊은 시간을 보내시길 바랍니다.